Konsèy pou chwazi pi bon Swa dòmi Mask Pati an 1

Konsèy pou Chwazi Pi bon Swa dòmi Mask Pati an 1

Ou mete mask nan je pandan w ap dòmi? Plis pase mwatye nan granmoun Ameriken pa jwenn rekòmande a 7 a 9 èdtan nan dòmi yon nwit. Mask dòmi yo se yon solisyon ki senp epi efikas. Si ou ap dòmi nan kay la oswa sou wout la, yon mask dòmi pral bloke vle limyè ak ede kò ou pwodwi melatonin, yon òmòn pwodwi ede kò ou tonbe dòmi natirèlman.

Mas je je dòmi ka diferan de materyèl, pri, fòm, fonksyon. Men kèk ti konsèy pou chwazi mask dòmi ou pou diferan okazyon ak bezwen.

Jwenn difisil yo chwazi mask dòmi je ou? Pifò moun gen pwoblèm sa a.

N ap deside ki mask dòmi ki bon pou ou ka yon ti kras akablan an premye epi li se yon pwoblèm komen ki pataje pa anpil moun. Ka yon mask dòmi dwe itilize nan kay la oswa pandan y ap vwayaje kòm yon pasaje nan yon machin avyon oswa tren. Moun renmen sèvi ak yo lè yo nan yon otèl, nan lopital, oswa lè yo ap dòmi nan yon kote ki pa kay yo. Chanèl lannwit itilize yo pandan jounen an, lòt moun pandan lannwit lan. Gen kèk sèvi ak yon mask lè nan biwo a pou grataj pouvwa, ak lòt moun tankou benefis yo pou detant ak meditasyon.

Premye travay ou a se pou w reflechi sou sa w ap itilize pou ou nan dòmi ou, paske sa ap ede w etwat chwa w yo.